Ингредиенты:
Ягоды черники - 100 г
Апельсин - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Йогурт греческий - 120 г
Овсяные хлопья - 20 г
Дробленый грецкий орех - 20г
Апельсин - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Йогурт греческий - 120 г
Овсяные хлопья - 20 г
Дробленый грецкий орех - 20г
Приготовление:
- Хлопья залей горячей водой, и оставь до набухания
- Банан порежь кусочками и выжми сок 1 апельсина
- Все ингредиенты опусти в блендер и хорошо взбей до однородности, разлей в бокалы
Энергетическая ценность на 100 гр:
95,3 Ккал
Белки - 3,2
Жиры - 4,3
Углеводы - 12,1
Фото: Наталья Недушкина
