Рецепты

САЛАТ С АВОКАДО, ТЫКВОЙ И ЧЕРРИ

Ингредиенты:

Тыква запечённая или на пару - 200 г
Помидоры Чери - 4-5 шт.
Авокадо - 1 шт.
Салат Айсберг - 50 г
Изюм - 1 горсть
Лимонный сок - 1 ст.л.
Зелёные бобы эдамаме - по вкусу
Микс семян (кунжут, тыквенные, подсолнечника) - по вкусу
Оливковое масло или масло грецкого ореха - 2 ст.л.
Соль - по вкусу

Как приготовить:

  1. Предварительно запечённую или приготовленную на пару тыкву порежь крупными кубиками
  2. Помидоры Черри порежь пополам
  3. Авокадо почисти и нарежь ломтиками, сбрызни соком лимона, чтобы не потемнел
  4. Измельчи салат Айсберг
  5. Всё ингредиенты сложи в салатник, добавь изюм, бобы, микс семян, посоли и заправь маслом
  6. Хорошо перемешай

Энергетическая ценность на 100 гр:
134,7 Ккал
Белки - 2,8
Жиры - 8,7
Углеводы - 6,4


Изображение: Freepik.com
Салаты Тыква - вкус осени