Ингредиенты:
Тыква запечённая или на пару - 200 г
Помидоры Чери - 4-5 шт.
Авокадо - 1 шт.
Салат Айсберг - 50 г
Изюм - 1 горсть
Лимонный сок - 1 ст.л.
Зелёные бобы эдамаме - по вкусу
Микс семян (кунжут, тыквенные, подсолнечника) - по вкусу
Оливковое масло или масло грецкого ореха - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
Помидоры Чери - 4-5 шт.
Авокадо - 1 шт.
Салат Айсберг - 50 г
Изюм - 1 горсть
Лимонный сок - 1 ст.л.
Зелёные бобы эдамаме - по вкусу
Микс семян (кунжут, тыквенные, подсолнечника) - по вкусу
Оливковое масло или масло грецкого ореха - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
Как приготовить:
- Предварительно запечённую или приготовленную на пару тыкву порежь крупными кубиками
- Помидоры Черри порежь пополам
- Авокадо почисти и нарежь ломтиками, сбрызни соком лимона, чтобы не потемнел
- Измельчи салат Айсберг
- Всё ингредиенты сложи в салатник, добавь изюм, бобы, микс семян, посоли и заправь маслом
- Хорошо перемешай
Энергетическая ценность на 100 гр:
134,7 Ккал
Белки - 2,8
Жиры - 8,7
Углеводы - 6,4
Изображение: Freepik.com
