Рецепты

ПОЛЕЗНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ТЫКВОЙ

Ингредиенты:

Куриное филе - 300 г
Тыква - 600 г
Яйца - 2 шт.
Моцарелла - 100 г
Сметана 10% - 3 ст. л.
Масло оливковое — 1 ст. л.
Соль, специи - по вкусу

Как приготовить:

  1. Куриное филе и тыкву нарежь небольшими кусочками и перемешай
  2. Посоли и приправь специями, оставь на 15 минут
  3. Взбей яйца со сметаной и немного посоли
  4. Выложи куриное филе и тыкву в форму для запекания, предварительно смазав её оливковым маслом
  5. Залей всё яичной смесью
  6. Поставь форму в духовку на 40 минут и запекай при 180°C
  7. За 10 минут до готовности выложи на запеканку кусочки моцареллы

Энергетическая ценность на 100 гр:
135,2 Ккал
Белки - 11,8
Жиры - 7,8
Углеводы - 5, 4


Изображение: Freepik.com
Ланчи и ужины Тыква - вкус осени