Рецепты

ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ С МАНДАРИНОМ, КЛУБНИКОЙ И ОРЕХАМИ

Ингредиенты:

Салатный микс с руколой - 100 г
Мандарины - 1 шт
Клубника свежая - 0,5 стак.
Грецкие орехи очищенные - 1 горсть
Мёд - 1 ст.л.
Оливковое масло или масло грецкого ореха - 2 ст.л.
Соль, специи, бальзамический крем - по вкусу

Как приготовить:

  1. Мандарин очисти и раздели на дольки, очисти от плёнок
  2. Клубнику нарежь ломтиками
  3. Смешай дольки мандарина и клубнику c листьями свежегo салата
  4. Сделай смесь из масла, мёда, соли и специй и заправь салат
  5. Добавь измельчённые орехи
  6. Бальзамический крем - по вкусу
  7. Аккуратно перемешай салат

Энергетическая ценность на 100 гр:
278,2 Ккал
Белки - 6,3
Жиры - 15,2
Углеводы - 17,5


Изображение: Freepik.com
Салаты Полезные перекусы