БАНАНОВЫЕ МАТЧА ПАНКЕЙКИ

Ингредиенты:

Банан спелый - 1шт.
Молоко растительное - 70 г
Мука овсяная - 90 г
Порошок матча - 1-2 ч.л.
Разрыхлитель - 5 г
Щепотка соли

Для украшения: натуральный миндальный йогурт, сироп агавы, ягоды, миндальные лепестки

Приготовление:

Банан размять вилкой до однородного состояния
В яйцо добавить щепотку соли, взбить и вмешать в банановую массу
Добавить растительное молоко и размешать
В муку добавить разрыхлитель, просеять порошок матча, добавить в смесь и еще раз хорошо размешать
Выпекать на сухой разогретой сковороде без масла с обеих сторон
В качестве украшения добавить натуральный йогурт, ягоды и миндальные лепестки

Энергетическая ценность:
154,8 Ккал
Белки - 7,3
Жиры - 3,9
Углеводы - 26,4

Фото: @Natalya.Dusha

2024-05-24 23:08 Завтраки Полезные перекусы